酵素ドリンクはダイエットに効果はあるの?おすすめも紹介

IMG_8059

誰もが一度は挑戦したことがあるといっても過言ではないダイエット。今では「飲むだけ」「食べるだけ」といった手軽なダイエット食品も多く販売されています。今回ご紹介するのは酵素ドリンク。そもそも酵素ってどんなもの?ダイエットに効果はあるの?酵素ドリンクだけで痩せるの?酵素ドリンクを飲むことで体重に変化はあるの?などを調べてみました。

1.酵素ってどんなもの?

人間の体内には様々な酵素が存在していて、主な種類は『消化酵素』と『代謝酵素』です。『消化酵素』は、食べ物を分解、吸収し、『代謝酵素』は、体温調節や肌の新陳代謝などの生命活動に使われます。この2つの酵素の内、消化酵素の方が優先的に消費されていきます。

1-1.酵素ドリンクで酵素を補う

消化の悪い食べ物などを食べると、この消化酵素が多く使われて行き、代謝酵素に回す分が少なくなってきます。その為、身体によくない成分が分解されずに残ってしまし、肌の新陳代謝も悪くなり、疲れやすい身体になってしまいます。そして、私たち人間の身体に備わっている酵素の数には限りがあります。なので、外から補う必要があるわけです。

 

2.酵素ドリンクはダイエットに効果があるの?

酵素ドリンクは果物や野菜などを発酵させ、食物酵素を多く含む飲み物のことを言います。上記の通り、体内の酵素が少ないと、疲れやすくなり、お肌の調子も悪くなってしまいます。

2-1.酵素ドリンクは便秘にも効果的

食物酵素を多く摂取することにより、代謝酵素にまわす分の酵素が多くなり痩せやすい身体をつくることができます。また消化酵素を助けることにより、胃腸への負担も減り、腸内環境を整えることができます。便秘でぽっこりお腹に悩む人にとっては、効果があるといえます。

3.酵素ドリンクを飲むだけで痩せるの?

酵素ドリンクでダイエットしたい方にオススメなのは、食事と置き換える方法です。1日1食を酵素ドリンクに置き換えることによって、カロリーを減らしながら、代謝酵素を増やすことができるとされています。

3-1.夕食を酵素ドリンクと置き換える

オススメは夕食の置き換え。どうしても摂取カロリーの多くなりがちな夕食を置き換えることによって、大幅なカロリーダウンをすることができます。またその後は寝るだけですので、お腹が空いても安心ですね。

3-2.食前に酵素ドリンクを飲む方法も◎

置き換えはお腹が空いてどうにも失敗してしまう……。という方にオススメなのは、食前に酵素ドリンクを飲む方法です。酵素ドリンクを食前に飲むことによって、消化・吸収を助けてくれます。また満腹感を与えてくれますので、食事の量も減らすことができます。これなら毎日続けやすいので、初めての方はこの方法から試してみてはいかがでしょうか。

4.酵素ドリンクを飲むとどれくらいで体重に変化はあるの?

酵素ドリンクは代謝酵素を増やし、結果的に身体の調子を上げ、痩せやすい身体になるとされています。これには個人差がありますし、飲み方によってどれくらい体重が落ちるのかも変わってきます。

4-1.便秘解消で1キロ痩せた

ですが、酵素ドリンクを飲み、一番の実感として便秘が解消されたという声が多く見られます。今まで便秘だった人は3日で1キロ痩せたという方もいらっしゃいます。いずれにしても代謝が良くなるので、運動の効果もあがると言われますし、お通じも良くなりますので、体重は落ちやすくなるといえます。

4-2.早く痩せたい時は置き換えダイエット

早く体重を落としたい人は、置き換えダイエットがオススメです。断食を行う方法(酵素ドリンクだけ飲む)も紹介されていますが、素人がいきなり断食を行うのは危険ですので辞めておいた方が無難でしょう。

 

5.おすすめの酵素ドリンクは?

通販やドラッグストアでも色々な種類を見ることができる酵素ドリンク。どれを選んでいいのか悩んでしまいますよね。

5-1.原材料をしっかり確かめる事

酵素ドリンクの選び方で大切なのは、原材料を確かめることです。この原材料は、公式サイトやパッケージの裏に掲載されています。酵素ドリンクの中には、果物や野菜の甘さではなくシロップや果糖などで甘さを出しているものがあります。ダイエットの観点から考えると、これらは辞めておいた方がいいでしょう。

5-2.添加物にも注意しましょう

また水で酵素の成分が薄まってしまうこともあります。その他甘味料、香料などの添加物が入っているものも多くあります。食品添加物は酵素ドリンクの効果を下げてしまうことがありますので、これらの入ってないものを選びましょう。

5-3.酵素ドリンクは飲みにくいものが多い?

甘味が入ってないものははっきり言って飲みにくいものも多いです。ですから、世の中にある酵素ドリンクはほとんどがジュース系と言えます、ですが、飲みやすさを考えて添加物や甘味が入ったものを選んでしまうと、せっかくダイエットを決意しても効果がでにくいので避けた方がいいでしょう。

6.酵素ドリンクのまとめ

酵素ドリンクを飲み続けることによって、代謝酵素を増やし、痩せやすい身体を作ることが出来ます。最初は劇的な効果が出なくても、酵素は身体に必要なものなので、無理することなく健康に痩せることができる食品と言えるでしょう。お試しやサンプルがあるものもありますので、まずは気軽に試してみてはいかがでしょうか。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です